薏米红豆粥的做法：1.把适量的薏米和红豆放入清水中浸泡2小时，然后将水倒掉。薏米红豆粥的功效：1.清热解毒：薏米和红豆都具有清热的作用，可以帮助消除体内的湿气和毒素。薏米红豆粥的禁忌：1.脾胃虚寒者慎食：薏米和红豆都具有寒凉性质，脾胃虚寒的人食用过量可能会导致腹泻或腹痛。
薏米红豆粥的做法：
1. 把适量的薏米和红豆放入清水中浸泡2小时，然后将水倒掉。
2. 将浸泡好的薏米和红豆放入锅中，加入适量的清水（约4倍于米豆的水量）。
3. 开火煮沸后，改用小火煮30分钟至米豆熟烂，期间需经常搅拌，以免粘锅。
4. 煮熟后，根据个人口味加入适量的白糖或蜂蜜调味即可。
薏米红豆粥的功效：
1. 清热解毒：薏米和红豆都具有清热的作用，可以帮助消除体内的湿气和毒素。
2. 利水消肿：薏米和红豆都有利尿的作用，可以帮助消除体内的水肿。
3. 促进排便：薏米和红豆都富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题。
薏米红豆粥的禁忌：
1. 脾胃虚寒者慎食：薏米和红豆都具有寒凉性质，脾胃虚寒的人食用过量可能会导致腹泻或腹痛。
2. 口疮、胃痛患者慎食：薏米和红豆都含有淀粉酶抑制物质，可能刺激口腔和胃黏膜，引发口疮或胃痛。
3. 孕妇禁食：薏米和红豆都具有一定的清热利水作用，可能对胎儿产生不良影响，孕妇应禁食或适量食用。
注意：以上信息仅供参考，具体食用建议还是应该根据个人体质和医生的建议来决定。
