4.促进眼睛健康：鱼油中的omega-3脂肪酸对保护视网膜健康有益，可减缓年龄相关性黄斑变性和干眼症等眼部问题。
鱼油是一种富含omega-3脂肪酸的营养补充品，其功效与作用如下：
1. 改善心血管健康：鱼油中的omega-3脂肪酸可以降低血液中的甘油三酯和胆固醇水平，减少动脉壁上的炎症反应，从而降低心血管疾病的风险。
2. 促进大脑健康：omega-3脂肪酸是大脑组织的重要成分之一，摄入足够的鱼油可以提供营养支持，改善记忆力和学习能力，预防老年痴呆和其他神经功能衰退疾病。
3. 缓解关节炎症状：omega-3脂肪酸具有抗炎作用，可以减轻风湿性关节炎和其他炎症性关节疾病引起的疼痛和肿胀。
4. 促进眼睛健康：鱼油中的omega-3脂肪酸对保护视网膜健康有益，可减缓年龄相关性黄斑变性和干眼症等眼部问题。
尽管鱼油有许多益处，但也有一些禁忌和注意事项需要考虑：
1. 过量摄入可能导致出血：鱼油具有抗凝血作用，摄入过多可能增加出血的风险，尤其是与某些药物（如抗凝药物）一起使用时需要格外小心。
2. 敏感性和过敏反应：某些人可能对鱼油或其中的成分过敏，表现为皮疹、呼吸困难等过敏症状，应立即停止使用。
3. 与某些疾病可能有相互作用：如果有出血倾向、高血压、肝脏疾病或其他慢性病等，应在使用前咨询医生。
4. 鱼油质量和安全性：购买时要选择质量有保证的产品，避免含有重金属、有害物质或氧化的鱼油。
总体而言，鱼油对大多数人来说是安全和有益的，但建议个体根据自身情况和医生的指导确定适当的剂量和使用方式。
