岩兰草精油是一种具有多种功效和作用的精油。可以将几滴岩兰草精油加入蒸发器中，或混合基础油后按摩于颈部和太阳穴。可以将几滴岩兰草精油滴在手帕上，或在办公室使用蒸发器来提神醒脑。需要注意的是，岩兰草精油一般需要稀释后使用，一般浓度为1-2%。
岩兰草精油是一种具有多种功效和作用的精油。下面列举了一些常见的功效和作用以及使用方法：
1. 去除焦虑和紧张：岩兰草精油具有放松神经的功效，可帮助缓解焦虑和紧张情绪。可以将几滴岩兰草精油加入蒸发器中，或混合基础油后按摩于颈部和太阳穴。
2. 提升情绪和抗抑郁：岩兰草精油有助于提升情绪，增加快乐感，并有助于缓解轻度抑郁症状。可以将几滴岩兰草精油加入香薰灯中，或者添加到沐浴水中使用。
3. 舒缓压力和厌倦：岩兰草精油能够帮助舒缓身心压力和疲劳，增加精力和耐力。可以将几滴岩兰草精油滴在手帕上，或在办公室使用蒸发器来提神醒脑。
4. 提高注意力和专注力：岩兰草精油具有提高注意力和专注力的作用，有助于提高工作和学习效率。可以将几滴岩兰草精油加入蒸发器中，或直接嗅吸其香气。
5. 改善睡眠质量：岩兰草精油具有放松和催眠的效果，有助于提高睡眠质量。可以将几滴岩兰草精油加入香薰灯或直接涂抹在枕头上。
需要注意的是，岩兰草精油一般需要稀释后使用，一般浓度为1-2%。对于精油的适应情况和稀释比例，每个人可能会有所不同，建议先进行皮肤敏感性测试。
此外，孕妇、哺乳期妇女和儿童在使用精油时需要谨慎，并在专业指导下进行。
