常见的中医养生要诀有哪些（中医养生要点）

以上是常见的中医养生要诀，可以根据个人情况和需求进行选择和实施。

常见的中医养生要诀主要包括以下几点：

1. 饮食调理：遵循中医的饮食理论，合理搭配膳食，注意五谷杂粮的摄入，多吃新鲜蔬菜水果，适量摄入各类营养素。

2. 起居调节：保持良好的作息习惯，早睡早起，避免过度劳累，保证充足的睡眠，不过度熬夜。

3. 运动锻炼：适度进行体育运动，如散步、打太极拳、做瑜伽等，保持身体的运动和灵活性，增强体质。

4. 内外调理：内调指的是用中药调理，如服用补益中药，根据体质差异选择适合的中药；外调指的是通过按摩，针灸等手段，疏通经络，调整气血运行。

5. 心理调节：保持良好的心态，避免过度压力和情绪波动，学会放松自己，保持心情舒畅。

6. 环境调节：保持室内空气新鲜，保持居室整洁卫生，远离各种污染物，如烟雾、噪音等。

7. 预防保健：定期体检，及早发现并治疗潜在疾病，接种疫苗等预防措施，保持良好的卫生习惯，避免感染。

以上是常见的中医养生要诀，可以根据个人情况和需求进行选择和实施。