喝青茶好处有哪些（喝青茶好处有哪些坏处）

总而言之，适量饮用青茶对身体有益，但要避免过量和适应个人情况来选择饮用量。

喝青茶的好处有以下几点：

1. 提神醒脑：青茶中的咖啡因能够刺激中枢神经系统，增强警觉性和注意力。

2. 抗氧化：青茶中富含的茶多酚具有较强的抗氧化作用，可以帮助清除自由基，减缓衰老过程。

3. 改善消化：青茶具有促进肠胃蠕动的作用，可帮助消化食物，减少消化不良问题。

4. 降低血脂：青茶中的茶多酚能够减少血液中的胆固醇和三酸甘油脂含量，有助于降低血脂和预防心血管疾病。

5. 增强免疫力：青茶富含维生素C和茶多酚，可以增强免疫力，预防疾病。

然而，喝青茶也有一些坏处：

1. 咖啡因过量：青茶中含有咖啡因，如果长时间大量饮用，可能导致咖啡因过量，引发失眠、心悸、口渴等不适症状。

2. 对胃肠刺激：青茶含有一定的鞣酸和咖啡酸，过度饮用可能对胃黏膜有刺激作用，导致胃痛、胃酸过多等胃肠不适。

3. 不适合一些人群：患有胃炎、溃疡、心脏病患者，以及孕妇、哺乳期妇女、儿童等不适合大量饮用青茶。

总而言之，适量饮用青茶对身体有益，但要避免过量和适应个人情况来选择饮用量。