大枣枸杞山药粥的材料和做法：材料：-山药100克-大枣10颗-枸杞子10克-粳米100克-水适量做法：1.将山药去皮切成小块。大枣枸杞山药粥的功效：1.补脾胃：大枣有益脾胃的作用，可以帮助消化、提高食欲。总的来说，大枣枸杞山药粥可以养胃补脾，补血益气，健脾化湿，同时对于肾脏也有一定的保健作用。
大枣枸杞山药粥的材料和做法：
材料：
- 山药 100克
- 大枣 10颗
- 枸杞子 10克
- 粳米 100克
- 水 适量
做法：
1. 将山药去皮切成小块。
2. 大枣去核，枸杞子洗净备用。
3. 将粳米淘洗干净。
4. 将粳米、山药和大枣放入电饭煲或炖盅中，加适量的水。
5. 电饭煲中按下煮饭键，煮至自动保温。
炖盅中加盖放入蒸锅中，用中小火蒸煮1-2小时。
6. 熟透之后，加入枸杞子烹饪一会儿即可。
大枣枸杞山药粥的功效：
1. 补脾胃：大枣有益脾胃的作用，可以帮助消化、提高食欲。
2. 益气补血：大枣和枸杞子富含铁和维生素C，有助于补血和提高免疫力。
3. 健脾化湿：山药有健脾化湿的功效，对于脾胃不好的人有帮助。
4. 养阴补肾：枸杞子富含多种氨基酸和维生素等营养物质，有益于肾脏健康。
总的来说，大枣枸杞山药粥可以养胃补脾，补血益气，健脾化湿，同时对于肾脏也有一定的保健作用。
