薏米山药粥的材料和做法如下：材料：-薏米：100克-山药：100克-红枣：适量-冰糖：适量做法：1.将薏米洗净，加水浸泡30分钟备用。总之，薏米山药粥具有清热利湿、补益脾胃等功效，适合体内潮湿、湿气重、体质虚弱的人食用。
薏米山药粥的材料和做法如下：
材料：
- 薏米：100克
- 山药：100克
- 红枣：适量
- 冰糖：适量
做法：
1. 将薏米洗净，加水浸泡30分钟备用。
2. 山药去皮切块。
3. 将薏米和山药放入砂锅中，加足够的水，大火煮沸后转小火煮30分钟至薏米熟烂。
4. 在锅中加入红枣和适量冰糖，继续煮10分钟，搅拌均匀至糖溶化。
薏米山药粥的功效窍门如下：
1. 薏米富含纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助消化和排毒。
2. 山药具有健脾养胃、益气健脾、补肺止咳等功效。
3. 薏米和山药都具有疏水利湿的作用，对于体内湿气重、水肿、排尿困难等问题有一定的缓解作用。
4. 红枣富含多种维生素和矿物质，具有养血安神、健脾和胃的作用。
5. 冰糖可增加粥的口感和甜度，也有一定的滋阴润燥的功效。
总之，薏米山药粥具有清热利湿、补益脾胃等功效，适合体内潮湿、湿气重、体质虚弱的人食用。注意在煮粥过程中需要足够的水分，煮至粥熟烂。
