晚上喝白粥能减肥吗（减肥晚上喝白粥可以不）

此外，白粥富含膳食纤维，这可以帮助增加饱腹感，减少夜宵或晚餐后的饥饿感。然而，减肥并不仅仅依赖于晚餐的食物选择，还与整体的饮食结构、运动习惯以及个人身体状况有关。总之，如果把白粥作为晚餐的一部分，合理搭配其他低热量、高膳食纤维的食物，并配以适量的运动，这样的饮食结构可能有助于减肥。

喝白粥是否能帮助减肥，取决于多个因素。

白粥是一种低热量、低脂肪的食物，通常比其他含有油脂或蛋白质更高的食物热量低。因此，晚上喝白粥可能会在减少摄入的热量方面起到一定作用。此外，白粥富含膳食纤维，这可以帮助增加饱腹感，减少夜宵或晚餐后的饥饿感。

然而，减肥并不仅仅依赖于晚餐的食物选择，还与整体的饮食结构、运动习惯以及个人身体状况有关。如果只是单纯晚上喝白粥，而在其他餐次或其他时间摄入高热量的食物，那么单凭白粥是不足以实现减肥目标的。

总之，如果把白粥作为晚餐的一部分，合理搭配其他低热量、高膳食纤维的食物，并配以适量的运动，这样的饮食结构可能有助于减肥。但是，减肥最好是在专业医生或营养师的指导下进行，因为每个人的身体状况和需求都有所不同。