荔枝的功效与作用：1.提高免疫力：荔枝含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于提高免疫力，增强抵抗力。
荔枝的功效与作用：
1. 提高免疫力：荔枝含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于提高免疫力，增强抵抗力。
2. 促进消化：荔枝中的纤维素可以促进肠道蠕动，预防便秘，并有助于消化。
3. 保护心脏健康：其中的维生素C和抗氧化物质可以减少自由基的损害，降低心脏疾病的风险。
4. 改善贫血：荔枝富含的维生素C可以促进铁的吸收，并有助于缓解缺铁引起的贫血。
5. 改善睡眠质量：荔枝中含有一种天然的镇静剂，可以帮助放松神经，改善睡眠质量。
荔枝的禁忌：
1. 高血糖或糖尿病患者：荔枝中含有较高的糖分，摄入过多可能导致血糖升高，不适合糖尿病患者或血糖升高的人群食用。
2. 肠胃不适者：荔枝具有温热性质，对于肠胃虚寒、脾胃不好的人来说，容易导致胃脘疼痛、腹胀等不适症状。
3. 过敏体质者：荔枝可能引起过敏反应，如出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等症状，应立即停止食用并就医。
4. 孕妇及哺乳期妇女：荔枝具有温热的性质，可能会导致体温过高，对胎儿或婴儿造成不良影响，建议避免或限制食用。
这些只是一般情况下的禁忌和注意事项，如果有特殊疾病或健康问题，建议咨询医生或营养师的意见。
