碳水化合物是减肥还是增肥（碳水化合物增肥还是脂肪增肥）

碳水化合物本身并不会直接导致增肥。增肥与减肥主要取决于整体能量摄入和消耗的平衡。然而，对于减肥来说，限制碳水化合物摄入可能有助于减少总体能量摄入，从而实现减重。有些人会选择低碳水化合物饮食，以减少碳水化合物的摄入量，而增加蛋白质和健康脂肪的摄入，从而达到减肥的目的。

碳水化合物本身并不会直接导致增肥。增肥与减肥主要取决于整体能量摄入和消耗的平衡。碳水化合物是一种能量来源，每克碳水化合物提供4千卡的热量。如果摄入的碳水化合物过多，超过身体消耗的能量，多余的能量会转化为脂肪存储，导致增肥。

然而，对于减肥来说，限制碳水化合物摄入可能有助于减少总体能量摄入，从而实现减重。有些人会选择低碳水化合物饮食，以减少碳水化合物的摄入量，而增加蛋白质和健康脂肪的摄入，从而达到减肥的目的。但是减肥的最终效果仍取决于整体能量摄入和消耗的平衡，以及个体的代谢和生理特点。