三红饮是一种中药饮品，它由红薯、红豆和红枣等红色食材制作而成。红薯和红豆中富含丰富的维生素B、维生素C和苹果酸等，有益气健脾、养血健胃的功效。三红饮的食材中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，调理肠胃功能。同时，红薯中含有的多糖可以保持皮肤水润，改善肌肤质地。三红饮可以热饮，也可以冷藏后当做美味的甜品食用。
三红饮是一种中药饮品，它由红薯、红豆和红枣等红色食材制作而成。三红饮的功效和作用主要包括以下几个方面：
1. 益气养血：红枣富含铁、蛋白质、维生素，具有养血、益气的作用。红薯和红豆中富含丰富的维生素B、维生素C和苹果酸等，有益气健脾、养血健胃的功效。
2. 调理肠胃：红薯具有健胃、止泻的作用，红豆具有清热解毒、利水消肿的效果。三红饮的食材中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，调理肠胃功能。
3. 美容养颜：红薯和红豆中的维生素C和维生素E有助于抗氧化，延缓皮肤衰老。同时，红薯中含有的多糖可以保持皮肤水润，改善肌肤质地。
下面是三红饮的做法大全：
材料：
- 红薯 1个
- 红豆 50克
- 红枣 10颗
- 冰糖 适量
步骤：
1. 红薯去皮，切成小块；红枣去核。
2. 红豆洗净，放入炖盅或炖锅中，加入适量清水浸泡1小时。
3. 加入红薯和红枣，加入适量清水。
4. 炖盅放入大火上烧开后转至小火，炖煮1-2小时，直到红豆熟烂，红薯软糯。
5. 最后加入适量冰糖，搅拌均匀至溶化。
三红饮可以热饮，也可以冷藏后当做美味的甜品食用。每周饮用1-2次，有助于保持身体健康和美容养颜。
