菟丝子粥是一道具有营养价值的传统养生粥品，下面是一种简单的做法供参考：材料：-菟丝子10-15克-糯米100克-水适量-冰糖适量做法：1.将菟丝子用清水洗净，泡发20分钟。温馨提示：-菟丝子有一定毒性，因此使用前要用清水泡发20分钟，以减少毒性。-菟丝子不宜多食，每天食用量应适量。
菟丝子粥是一道具有营养价值的传统养生粥品，下面是一种简单的做法供参考：
材料：
- 菟丝子10-15克
- 糯米100克
- 水适量
- 冰糖适量（可根据个人口味调整）
做法：
1. 将菟丝子用清水洗净，泡发20分钟。
2. 糯米洗净后，加入适量清水，浸泡20分钟。
3. 将浸泡好的菟丝子放入搅拌机中，搅打成泥状。
4. 锅中加入适量水，煮沸后将浸泡好的糯米倒入锅中，转小火煮熟。
5. 当糯米煮熟后，加入菟丝子泥，继续煮10-15分钟，搅拌均匀。
6. 放入适量的冰糖，根据个人口味选择添加。
7. 搅拌均匀后，继续煮5分钟。
8. 关火后，稍微待凉即可食用。
温馨提示：
- 菟丝子有一定毒性，因此使用前要用清水泡发20分钟，以减少毒性。
- 菟丝子不宜多食，每天食用量应适量。
- 煮粥时要不断搅拌，以免粘锅。
- 可根据个人口味添加适量的红枣、枸杞等配料增加风味和营养吸收。
