薏米百合粥是一道传统的养生粥品，其做法和功效如下：做法：1.将薏米和百合分别洗净；2.将薏米放入锅中，加入适量清水，浸泡30分钟；3.将锅置于火上，煮沸后改成小火，煮20分钟；4.加入百合，继续煮10分钟；5.根据个人口味，可以加入适量的冰糖或蜂蜜调味。总的来说，薏米百合粥是一道有益健康的养生粥品，适合患有脾胃虚弱、失眠、心悸、咳嗽等症状的人食用。
薏米百合粥是一道传统的养生粥品，其做法和功效如下：
做法：
1. 将薏米和百合分别洗净；
2. 将薏米放入锅中，加入适量清水，浸泡30分钟；
3. 将锅置于火上，煮沸后改成小火，煮20分钟；
4. 加入百合，继续煮10分钟；
5. 根据个人口味，可以加入适量的冰糖或蜂蜜调味。
功效：
1. 薏米具有清热利湿、健脾止泄的功效，适用于湿热痰滞、脾胃虚弱、腹泻等症状；
2. 百合有清心安神、润肺止咳的功效，对于失眠、心悸、咳嗽等症状有效。
3. 薏米和百合一起煮成粥，可以促进消化、增强肠胃功能，有助于改善脾胃虚弱的症状；
4. 薏米百合粥富含蛋白质、纤维素、维生素等营养物质，具有滋补养生的作用，对于调节肠胃功能、提高免疫力有一定帮助；
5. 百合中的多糖类物质对肝细胞具有保护作用，有助于改善肝功能。
总的来说，薏米百合粥是一道有益健康的养生粥品，适合患有脾胃虚弱、失眠、心悸、咳嗽等症状的人食用。
