纤维素是一种不可消化的植物纤维，对人体有以下功效与作用：1.促进肠道蠕动：纤维素具有促进肠道蠕动的作用，增加粪便体积，帮助排便，预防便秘。总之，苹果纤维素具有促进肠道健康、控制体重、调节血糖和血脂水平等多重益处。为了充分获得纤维素的功效，建议饮食中摄入丰富的水果、蔬菜、全谷类等富含纤维素的食物。
纤维素是一种不可消化的植物纤维，对人体有以下功效与作用（针对苹果纤维素）：
1. 促进肠道蠕动：纤维素具有促进肠道蠕动的作用，增加粪便体积，帮助排便，预防便秘。
2. 提供饱腹感：纤维素在胃内吸水膨胀，由于体积增加，能够给人带来饱腹感，减少食欲，有利于控制体重。
3. 调节血糖水平：纤维素可以减缓食物的消化吸收速度，保持血糖稳定，有助于预防和管理糖尿病。
4. 降低血脂：苹果纤维素中的可溶性纤维能够与胆固醇结合，从而降低血液中的胆固醇水平，减少动脉粥样硬化的风险。
5. 清除体内毒素：纤维素具有吸附和结合作用，可以帮助清除肠道内的毒素、废物和重金属等。
6. 保护消化系统：纤维素有助于维持肠道的健康菌群，促进消化道的正常功能，预防炎症和疾病。
总之，苹果纤维素具有促进肠道健康、控制体重、调节血糖和血脂水平等多重益处。为了充分获得纤维素的功效，建议饮食中摄入丰富的水果、蔬菜、全谷类等富含纤维素的食物。
