女性吃榛子具有以下好处：1.丰富的营养成分：榛子含有丰富的蛋白质、纤维、不饱和脂肪酸、维生素E、镁、铁、锌和钾等营养物质，可以提供身体所需的重要营养。
女性吃榛子具有以下好处：
1. 丰富的营养成分：榛子含有丰富的蛋白质、纤维、不饱和脂肪酸、维生素E、镁、铁、锌和钾等营养物质，可以提供身体所需的重要营养。
2. 维生素E的抗氧化作用：榛子是维生素E最丰富的植物之一，维生素E可以对抗自由基的伤害，减缓细胞老化，提高皮肤的弹性和光泽。
3. 有助于预防慢性疾病：榛子中的不饱和脂肪酸对心血管健康非常有益，可以降低血脂和胆固醇水平，减少患心脏病和中风的风险。同时，榛子中的纤维还有助于消化系统的正常功能。
4. 提供能量和饱腹感：榛子富含蛋白质和健康脂肪，可以提供持久的能量，同时也能增加饱腹感，有助于控制饮食和体重管理。
儿童吃榛子也具有类似的好处，但要注意以下方面的坏处和注意事项：
1. 过量可能导致消化不良：榛子富含脂肪和纤维，儿童如过量食用可能会导致消化不良、腹泻和胀气等问题。
2. 导致过敏反应：榛子是一种常见的过敏原，部分儿童可能对榛子过敏，食用后可能会出现皮疹、呼吸困难和胃肠不适等过敏反应。如果孩子有过敏史，应慎重食用或避免食用榛子。
3. 扁桃体过敏引发问题：榛子是杏仁科植物，与扁桃体有一定的关联。一些儿童可能因为榛子过敏而引发扁桃体肿大的问题，需要注意。
综上所述，适量食用榛子对女性和儿童都有保健作用，但要注意控制摄入量，尤其是儿童。如果有任何过敏史或特殊身体情况，建议咨询医生或营养师的建议。
