红枣黑芝麻粥的材料：-红枣：适量-黑芝麻：适量-糯米：适量-水：适量红枣黑芝麻粥的做法步骤：1.将糯米洗净后浸泡30分钟至1小时。
红枣黑芝麻粥的材料：
- 红枣：适量
- 黑芝麻：适量
- 糯米：适量
- 水：适量
红枣黑芝麻粥的做法步骤：
1. 将糯米洗净后浸泡30分钟至1小时。
2. 把浸泡好的糯米和适量的水放入锅中，大火煮沸。
3. 将火调小，慢慢煮熟至米粥稠糊状。
4. 将红枣和黑芝麻洗净，红枣切成小块。
5. 待米粥即将煮熟时，加入红枣和黑芝麻，继续煮5分钟至粥煮熟并搅拌均匀。
6. 关火，让粥稍微冷却几分钟，即可食用。
黑米黑豆黑芝麻红枣粥的做法和功效：
材料:
- 黑米：适量
- 黑豆：适量
- 黑芝麻：适量
- 红枣：适量
- 糯米：适量
- 水：适量
做法步骤：
1. 将糯米、黑米、黑豆分别洗净后浸泡4-6小时。
2. 将浸泡好的黑豆放入锅中，加水煮沸后转小火煮20分钟，至豆子变软。
3. 将黑米和糯米一起洗净后放入锅中，加适量的水煮沸，转小火继续煮15分钟。
4. 将黑豆和黑米糯米一起倒入高压锅中，加适量的水，高压煮10分钟。
5. 等待高压锅自然降压后打开，加入红枣、黑芝麻搅拌均匀，再次加热至沸腾即可食用。
功效：此粥具有养血、益气的功效，特别适合女性朋友食用，有助于改善贫血、补充能量，同时还具有美容养颜的作用。
