黑豆黑米黑芝麻粥的做法大全材料：-黑豆：100克-黑米：100克-黑芝麻：30克-糯米：50克-冰糖：适量步骤：1.将黑豆、黑米、黑芝麻和糯米分别洗净，备用。黑豆黑米黑芝麻粥是一道营养丰富的粥品，富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，对身体健康有很好的滋补作用。
黑豆黑米黑芝麻粥的做法大全
材料：
- 黑豆：100克
- 黑米：100克
- 黑芝麻：30克
- 糯米：50克
- 冰糖：适量
步骤：
1. 将黑豆、黑米、黑芝麻和糯米分别洗净，备用。
2. 将黑米用水泡软，大约1小时，然后沥干水分。
3. 将黑豆用水泡软，大约6-8小时，然后沥干水分。
4. 将糯米用水泡软，大约1小时，然后沥干水分。
5. 将黑米、黑豆和糯米放入砂锅中，加入适量的清水，用中小火煮30分钟。
6. 将黑芝麻用热水冲洗干净，然后用干净的锅炒香，炒至香气扑鼻。
7. 将炒香的黑芝麻研磨成粉末状。
8. 煮粥的过程中，搅拌均匀，防止粘锅。
9. 煮粥时间到后，加入适量的冰糖，搅拌均匀溶化。
10. 最后加入黑芝麻粉，搅拌均匀即可。
温馨提示：
- 煮粥时可以根据个人口味加入适量的水和冰糖。
- 可以根据个人喜好适量加入其他坚果或干果提升口感。
- 煮粥时要经常搅拌，以防止粘锅。
黑豆黑米黑芝麻粥是一道营养丰富的粥品，富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，对身体健康有很好的滋补作用。
