芝麻酱的功效与作用：1.补充营养：芝麻酱中含有多种营养物质，如维生素E、钙、镁、铁等，有助于补充身体所需的营养元素。
花生酱的功效与作用：
1. 丰富营养：花生酱富含蛋白质、脂肪、维生素E、维生素B6、维生素B1、叶酸等营养物质，能提供身体所需的多种营养成分。
2. 提供能量：花生酱中的脂肪和蛋白质能为身体提供较高的能量，适合在运动前或体力活动后食用，能增加体能和耐力。
3. 促进肠道健康：花生酱富含纤维素，有助于促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解便秘问题。
4. 控制血糖：花生酱中的脂肪与蛋白质能够减慢血糖的释放速度，有助于控制血糖水平，对糖尿病患者尤为有益。
5. 维护心脏健康：花生酱中的单不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。
芝麻酱的功效与作用：
1. 补充营养：芝麻酱中含有多种营养物质，如维生素E、钙、镁、铁等，有助于补充身体所需的营养元素。
2. 保护肝脏：芝麻酱中的亚油酸和亚油酸的代谢产物有助于降低胆固醇，减少脂肪在肝脏中的沉积，保护肝脏健康。
3. 促进消化：芝麻酱含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，增加排便次数，改善消化系统功能。
4. 促进骨骼健康：芝麻酱中富含钙和镁，对于骨骼的生长和修复有重要作用，有助于预防骨质疏松症。
5. 降低血压：芝麻酱中的镁能舒张血管，有助于降低血压，对于高血压患者来说有益处。
