哪些水果热量高 哪些水果热量高?

需要注意的是，虽然这些水果热量较高，但它们也提供了许多其他重要的营养物质，如维生素、矿物质和纤维。所以适量食用仍然有益，但如果你要控制体重或限制热量摄入，可以适度控制食用量。

以下是一些热量较高的水果：

1. 椰子：100克椰子肉约含有354千卡的热量。

2. 鳄梨（也称为牛油果或阿瓜韦瑟）：100克鳄梨约含有160千卡的热量。

3. 芒果：100克芒果约含有60-70千卡的热量，但因芒果的大小和品种不同，热量也会有所变化。

4. 榴莲：100克榴莲约含有147千卡的热量。

5. 樱桃：100克樱桃约含有63千卡的热量。

6. 葡萄干：100克葡萄干约含有299千卡的热量，这是因为水分被葡萄干除去，使得能量浓缩在小小的干果中。

需要注意的是，虽然这些水果热量较高，但它们也提供了许多其他重要的营养物质，如维生素、矿物质和纤维。所以适量食用仍然有益，但如果你要控制体重或限制热量摄入，可以适度控制食用量。