山药白萝卜粥是一道健康又美味的粥品，它能补充营养、养颜美容、清肠胃、润喉等功效。功效：1.营养补充：山药和白萝卜富含多种维生素和矿物质，能够补充身体所需的营养，增强免疫力。由于是视频内容，您可以在视频分享网站上搜索"山药白萝卜粥制作"来查找相关的视频教程。
山药白萝卜粥是一道健康又美味的粥品，它能补充营养、养颜美容、清肠胃、润喉等功效。下面是山药白萝卜粥的做法和功效：
材料：
- 山药：100克
- 白萝卜：100克
- 糯米：50克
- 枸杞：适量
- 冰糖：适量
- 水：适量
做法：
1. 将山药、白萝卜削去皮，切成小块备用。
2. 将糯米淘洗干净，放入煮锅中。
3. 加入适量水，放入山药和白萝卜块。
4. 开火煮沸后，转小火继续煮熟至粥糊状。
5. 最后加入适量冰糖和枸杞，煮至冰糖融化即可。
功效：
1. 营养补充：山药和白萝卜富含多种维生素和矿物质，能够补充身体所需的营养，增强免疫力。
2. 养颜美容：山药中的蛋白质和维生素能够促进皮肤细胞再生，白萝卜中的维生素C对皮肤有美白作用，能使皮肤更加清洁亮丽。
3. 清肠胃：山药和白萝卜都富含纤维素，能够促进消化道蠕动，清除体内废物，有助于消化和排便。
4. 润喉止咳：白萝卜有清热化痰、润肺止咳的功效，可以缓解咳嗽和喉咙不适。
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