下面是一种常见的中药保健茶的做法和泡法：材料：1.中草药：根据个人需求选择适合的中草药，常用的包括川芎、桂枝、黄耆、当归、枸杞等。
中药泡茶是一种传统的中医保健方法，可以根据个人需求选择适合的草药材料进行泡制。下面是一种常见的中药保健茶的做法和泡法：
材料：
1. 中草药：根据个人需求选择适合的中草药，常用的包括川芎、桂枝、黄耆、当归、枸杞等。
2. 水：适量
做法：
1. 先将所选的中草药材料洗净。
2. 根据个人需求选择一种或多种中草药，将草药材料放入茶壶或茶杯中。
3. 煮水至沸腾，然后稍放凉。
4. 将煮好的热水倒入装有草药的茶壶或茶杯中，盖上盖子或用盘子遮盖。
5. 静置约10-15分钟，待草药充分浸泡。
6. 按照个人喜好，可以直接饮用或加入适量的蜂蜜、红糖等调味品。
注意事项：
1. 在选择中草药前，最好咨询中医师或草药专家的建议，以确保选用的草药适合个人体质和需要。
2. 饮用中药保健茶时，应根据个人体质和需要适量饮用，不宜过量。
3. 对于孕妇、儿童、长期服药者等特殊人群，应在医生指导下使用中药保健茶。
总结：
中药保健茶的做法和泡法相对简单，但在使用中需注意个人体质和草药配伍的问题，最好在专业人士的指导下选用合适的中草药材料。
