吃芒果的好处包括：1.营养丰富：芒果富含维生素C、维生素A、维生素E、维生素K等多种维生素，还含有矿物质如钾、镁、铁等，有助于提供身体所需的营养。
吃芒果的好处包括：
1. 营养丰富：芒果富含维生素C、维生素A、维生素E、维生素K等多种维生素，还含有矿物质如钾、镁、铁等，有助于提供身体所需的营养。
2. 抗氧化作用：芒果中的维生素C和维生素E具有抗氧化作用，有助于抵御自由基的损害，保护身体的细胞免受氧化的影响。
3. 促进消化：芒果富含纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，并且可帮助清洁消化系统。
4. 增强免疫力：芒果中的维生素C和维生素A有助于增强免疫系统的功能，提高抵抗疾病的能力。
5. 保护眼睛健康：芒果中的维生素A对眼睛健康非常重要，有助于预防眼部疾病，如夜盲症和干眼症。
然而，吃芒果也可能存在一些坏处：
1. 过量摄入会导致消化不良：芒果含有果糖和蔗糖，过量摄入可能导致消化不良和胀气。
2. 引发过敏：有些人对芒果可能存在过敏反应，如皮肤红肿、痒等。
3. 高糖含量：芒果属于高糖水果，糖尿病患者或控制血糖的人应注意摄入量。
4. 涉及抗血凝：芒果中含有一种与抗血凝效果有关的物质，因此在接受手术或服用抗凝药物的人应谨慎食用。
在饮食中适量吃芒果对大多数人来说是有益的，但特定的个体情况可能会对芒果做出不同的反应。如果有特殊疾病或不确定是否适合食用芒果，请咨询专业医生的建议。
