香榧是一种常见的坚果，具有多种功效与作用。需注意的是，由于香榧含有较高的脂肪和热量，食用时应适量，避免过量摄入引发肥胖等问题。
香榧是一种常见的坚果，具有多种功效与作用。以下是一些主要的功效和作用：
1. 丰富的营养成分：香榧富含蛋白质、脂肪、纤维、维生素（如维生素E、维生素B群）、矿物质（如铁、锌、铜）等营养成分，有助于提供能量和维持机体正常功能。
2. 抗氧化作用：香榧中的维生素E等抗氧化物质有助于中和自由基，减少身体受到的氧化伤害，延缓衰老进程。
3. 改善心血管健康：香榧中富含单不饱和脂肪酸，有助于降低血液中的坏胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。
4. 促进消化系统健康：香榧含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘和其他消化问题。
5. 增强免疫力：香榧中的维生素C和其他抗氧化物质有助于增强免疫力，提高机体抵抗力。
6. 支持肌肉发育：香榧中的蛋白质含量较高，对于肌肉的发育和修复具有重要作用，尤其适合运动员和健身者食用。
7. 促进大脑健康：香榧中的维生素E和其他营养物质有助于保护大脑细胞免受氧化伤害，提高记忆力和认知功能。
需注意的是，由于香榧含有较高的脂肪和热量，食用时应适量，避免过量摄入引发肥胖等问题。
