需要注意的是，尽管香榧有许多健康益处，但由于其脂肪和热量含量较高，适量食用是关键，特别是对于那些有体重管理和心脏疾病风险的人群。同时，对于对坚果过敏的人来说，应避免食用香榧。
香榧是一种常见的坚果，具有以下功效和作用：
1. 提供能量：香榧富含蛋白质、脂肪和碳水化合物，能够为人体提供丰富的能量。
2. 促进肠道健康：香榧中富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘和其他消化问题。
3. 保护心脏健康：香榧富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，有助于降低血液中的胆固醇水平，预防心脏疾病。
4. 抗氧化作用：香榧含有丰富的抗氧化剂，如维生素E和多酚，能够中和自由基，减轻氧化应激，保护细胞免受损害。
5. 增强免疫系统：香榧中的维生素C和其他抗氧化物质有助于增强免疫系统，提高身体的抵抗力。
6. 促进大脑健康：香榧富含的磷和维生素B6有助于维持神经功能，促进大脑健康和认知能力。
7. 缓解焦虑和压力：香榧中的镁有助于舒缓神经系统，减轻焦虑和压力，带来放松和平静的效果。
8. 有助于减肥：由于香榧含有较低的热量和脂肪含量，作为零食的替代品，可以在控制摄入热量的同时提供饱腹感。
需要注意的是，尽管香榧有许多健康益处，但由于其脂肪和热量含量较高，适量食用是关键，特别是对于那些有体重管理和心脏疾病风险的人群。同时，对于对坚果过敏的人来说，应避免食用香榧。最好在开始食用新的食物之前咨询医生或营养师的建议。
