它们对于维持身体的正常功能和健康非常重要。每天吃花生的潜在坏处包括：1.花生过敏：某些人可能对花生过敏，出现过敏反应，包括呼吸困难、皮疹、肚子疼等。对于无花生过敏症的人来说，每天适量食用花生可以提供丰富的营养并提高心脏健康。然而，如果你有花生过敏症、过量食用或存在其它健康问题，应咨询医生获得适当的建议。
每天吃花生的好处包括：
1. 提供丰富的营养：花生富含蛋白质、脂肪、纤维、维生素E、维生素B群和矿物质如镁、铁和锌等。它们对于维持身体的正常功能和健康非常重要。
2. 有益于心脏健康：花生中的单不饱和脂肪酸有助于降低坏胆固醇（LDL）水平，同时提高好胆固醇（HDL）水平，从而降低心脏病的风险。
3. 促进消化系统健康：花生中富含纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘和促进消化。
4. 有助于控制血糖：花生中的蛋白质和纤维可以帮助稳定血糖水平，这对于糖尿病患者非常有益。
5. 增强免疫系统：花生中的维生素和矿物质有助于增强免疫系统的功能，提高抵抗疾病的能力。
每天吃花生的潜在坏处包括：
1. 花生过敏：某些人可能对花生过敏，出现过敏反应，包括呼吸困难、皮疹、肚子疼等。如果你对花生过敏，应该避免食用。
2. 高热量：花生富含脂肪，每100克花生的热量约为567卡路里，食用过多可能导致体重增加。
3. 高油脂含量：花生中的脂肪主要是不饱和脂肪酸，但仍然含有一定量的饱和脂肪酸。食用过多可能对心脏健康不利。
4. 污染问题：一些花生可能受到真菌毒素（如黄曲霉素）的污染，长期食用可能对健康造成损害。
总体来说，适量食用花生对健康有益。对于无花生过敏症的人来说，每天适量食用花生可以提供丰富的营养并提高心脏健康。然而，如果你有花生过敏症、过量食用或存在其它健康问题，应咨询医生获得适当的建议。
