续于作法2锅中,放入火腿片煎至边边微焦,香味溢出。将两片面包涂抹黄油,放入已煎好的鸡蛋、火腿片、香蕉片和莴苣叶,组成三明治即可。在平底锅中加热一些食用油,将面糊舀入锅中,煎至两面金黄即可。在锅中加热一些食用油,将蔬菜丝炒熟并调味。将地瓜洗净切成小块放入粥中,用小火炖30分钟即可。
早餐食谱大全及做法简单
1、米饭鸡蛋饼(1)材料:鸡蛋2个,剩米饭半碗,白糖少许。
(2)做法:准备好鸡蛋、米饭、白糖。
(3)鸡蛋磕入碗中,加入白糖搅拌均匀。
(4)把剩米饭倒入蛋液里。
(5)搅拌成颗粒分明的米饭蛋液。
(6)平底锅刷一层薄油,倒入一半米饭蛋液,铺平锅底。
(7)底部煎熟即可。
2、干蒸烧卖
(1)材料:饺子皮,猪肉,玉米,胡萝卜,葱头,油,盐,老抽,鸡精
(2)做法:洗净所有材料,猪肉剁碎,玉米剥粒,胡萝卜切粒,葱头切碎。
(3)把切好的材料全部放入一个盆里,加适量的油、盐、生抽和鸡精盐,用筷子搅匀。
(4)拿出一张饺子皮,左手托着面皮,放入足够的馅料,右手将面皮向上方中心合拢,在坯子的颈部捏一下,使其口部张开呈花状就是烧麦。
(5)锅里放水烧开,放入烧麦,大火蒸10分钟就OK了!
3、芝士厚片
(1)材料:芝士,牛油(搽面包的),土司,火腿
(2)做法:准备芝士、牛油(搽面包的)、土司、火腿;
(3)先在面包上搽牛油。
(4)把切片的火腿撒在面包上。
(5)撒上芝士。
(6)放进烤箱200度,15分钟即可。
4、火腿三明治
(1)材料:白土司2片,火腿片1片,小黄瓜1/2条,全蛋1颗,美乃滋适量,奶油适量
(2)做法:土司放入烤箱中烤至两面金黄备用。
(3)取平底锅,放入奶油烧热,打入全蛋煎至两面金黄有香味溢出即可捞起。
(4)续于作法2锅中,放入火腿片煎至边边微焦,香味溢出。
(5)取作法1的一片土司,抹上美乃滋,依序放上作法3的火腿片、作法4的小黄瓜丝和作法2的荷包蛋,再放上另一片抹了美乃兹的土司,对切成二等份摆盘即可。
简单好吃的早餐怎么做
以下是几款简单好吃的早餐做法:1. 西式煎蛋三明治:
材料:面包2片、鸡蛋2个、火腿片、香蕉片、莴苣叶、黄油
做法:在平底锅中加热一些黄油,打入鸡蛋煎至熟透,用盐和胡椒调味。将两片面包涂抹黄油,放入已煎好的鸡蛋、火腿片、香蕉片和莴苣叶,组成三明治即可。
2. 燕麦果仁粥:
材料:燕麦片、牛奶、水、果仁(如杏仁、腰果、核桃等)、蜂蜜或糖浆
做法:将燕麦片、水和牛奶放入锅中煮沸,转小火慢煮5-7分钟,期间不停搅拌以免粘锅。最后加入果仁和蜂蜜或糖浆。
3. 煎香蕉饼:
材料:香蕉2根、面粉、牛奶、鸡蛋、白糖、食用油
做法:将香蕉捣烂,加入面粉、牛奶、鸡蛋、白糖混合搅拌成均匀的面糊。在平底锅中加热一些食用油,将面糊舀入锅中,煎至两面金黄即可。
4. 蔬菜煎蛋卷:
材料:鸡蛋、洋葱、青椒、胡萝卜、盐、胡椒粉、食用油
做法:将洋葱、青椒、胡萝卜切成细丝状。在锅中加热一些食用油,将蔬菜丝炒熟并调味。在另一个锅中加热一些食用油,将鸡蛋打散后舀入锅中,煎成蛋饼。将蔬菜炒好的部分放在蛋饼上,卷起来即可。
这些早餐食谱简单易做,而且营养丰富,适合忙碌的早晨享用。
吃什么早餐最简单。
最简单的几种早餐做法
1、水果酸奶+全麦面包
酸奶能很好的帮助我们清除体内垃圾,也能补充我们需要的营养,作为减肥早餐食用更恰当不过。
做法:将喜欢吃的水果榨汁与选奶混合即可食用。
2、水果沙拉
各种水果搭配的减肥早餐,既能补充我们所需要的营养,也能提供一些膳食纤维。
做法:挑选5种或更多的水果切丁,加入适量沙拉酱后搅拌均匀即可。
3、黑豆浆+面包
早晨做豆浆也许OL们会觉得时间不够充裕,但我们可以在前一天的晚上就制作完成,这样就能充分节约时间吃上减肥早餐了。
做法:在清晨我们可以将50克的黑豆浸泡,在晚上我们就可以将黑豆放入豆浆机进行制作了。
4、西红柿+全麦面包
这样的减肥早餐不需要有复杂的制作过程,西红柿洗干净后就可以直接食用,西红柿的维生素A含量非常高,维生素A你那个促进肌肤细胞新生,这样就能做到减肥美容两不误。
5、地瓜粥
知道吗,地瓜是最能减肥的食品之一,所以用它作为减肥早餐最适合不过了,它能帮助我们的肠胃加速蠕动,也能清理肠道垃圾。
做法:取一小碗米洗净后煮沸。将地瓜洗净切成小块放入粥中,用小火炖30分钟即可。
6、煮玉米+蛋花胡萝卜丝粥
这款早餐的能量为300千卡,蛋白质18克,脂肪8克,碳水化合物40克,还富含维生素,特别是抵抗辐射的维生素A。
做法:提前煮好的玉米,早晨用微波炉加热,炒胡萝卜丝烩到粥里,将熟时甩蛋花,用盐调味。
7、紫薯+玉米+鸡蛋+西蓝花+小米绿豆粥+黑米蒸糕
要想早餐在3分钟之内做好,必须提前一晚准备好你要吃的食材,以便第二天起床后直接做准备好的食材;黑米蒸糕是非常不错的早餐伴侣,本身黑米营养价值高,又是减肥妹子不可少的食材,而且真的很好吃;黑米蒸糕必须提前做好,放冰箱储存,方便第二天蒸几分钟就可以吃。
起床的第一件事情就是开火了,小米绿豆提前一晚浸泡备好,早晨开火直接煮就可以了,然后蒸锅蒸玉米、黑米糕、鸡蛋、紫薯,这些基本蒸10分钟就可以好的。
8、全麦低糖吐司夹煎鸡蛋黄瓜+无糖银耳莲子羹
吐司是自制的低糖全麦吐司,全麦也是减肥妹子非常受欢迎的食材,全麦欧包、全麦吐司、全麦面包都是可以的;当做早餐真的很方便快手;银耳莲子羹提前一晚泡发后,放锅里,起床开火煮煮既可以吃了。