鱼油是从鱼类中提取出的液体，富含富有益健康的脂肪酸，如Omega-3脂肪酸。Omega-3脂肪酸对人体有许多好处，包括支持心脏健康，降低胆固醇水平，减少炎症反应，有助于关节健康，改善大脑和记忆功能等。由于人体无法自行合成Omega-3脂肪酸，鱼油成为重要的补充来源。同时，饮食多样化，包含其他富含Omega-3脂肪酸的食物，如亚麻籽、核桃等也是保持良好健康的重要方面。
鱼油是从鱼类中提取出的液体，富含富有益健康的脂肪酸，如Omega-3脂肪酸。鱼油常以软胶囊的形式出售，可以作为膳食补充剂进行摄入。
Omega-3脂肪酸对人体有许多好处，包括支持心脏健康，降低胆固醇水平，减少炎症反应，有助于关节健康，改善大脑和记忆功能等。由于人体无法自行合成Omega-3脂肪酸，鱼油成为重要的补充来源。
鱼油的主要来源是深海鱼类，如鲑鱼、沙丁鱼、鳕鱼等。此外，鱼肝中也富含鱼油。然而，由于鱼类中可能富集有重金属和其他污染物，为了确保鱼油产品的质量和纯度，消费者在购买时应选择来自可靠生产商的产品，并遵循产品说明的使用指南。
鱼油的摄入量因个体需求和健康状况而有所不同，应根据医生或营养师的指导进行适量摄入。同时，饮食多样化，包含其他富含Omega-3脂肪酸的食物，如亚麻籽、核桃等也是保持良好健康的重要方面。
