干果种类（干果种类有哪些）

干果种类有很多种，常见的有：1.杏仁：味道香甜，富含蛋白质、纤维和维生素E。此外，还有榛子、碧根果、巴旦木、夏威夷果等。

干果种类有很多种，常见的有：

1. 杏仁：味道香甜，富含蛋白质、纤维和维生素E。

2. 核桃：富含不饱和脂肪酸和抗氧化物质，有益于心脏健康。

3. 葡萄干：由葡萄晒干而成，可作为零食或在烹饪中使用，富含天然糖分和纤维。

4. 开心果：味道鲜美，富含健康脂肪和维生素B6。

5. 松子：富含健康脂肪和抗氧化物质，有助于控制胆固醇和改善心脏健康。

6. 薄皮核桃：核桃的一种变种，壳比普通核桃薄，内核肉质饱满，味道独特。

7. 腰果：富含蛋白质和生物活性物质，有益于脑部健康和预防慢性疾病。

8. 花生：富含蛋白质和健康脂肪，可作为零食或制作花生酱。

9. 栗子：可生吃或烹饪，富含抗氧化剂和纤维。

10. 南瓜子：富含蛋白质、不饱和脂肪酸和纤维，有助于调节血压和改善消化功能。

此外，还有榛子、碧根果、巴旦木、夏威夷果等。这只是一些常见的干果种类，市场上还有很多其他种类的干果。