需要注意的是，香榧虽然有着丰富的营养价值和多种功效，但作为一种高热量食物，摄入时应适量控制，不过度食用，以免引起肥胖等问题。另外，对于存在坚果过敏的人群，食用前应慎重考虑并遵循医生的建议。
香榧是一种常见的坚果类食物，具有丰富的营养价值和多种功效与作用。
1. 轻松饱腹：香榧蛋白质含量较高，有助于提供饱腹感，让人更容易控制饮食量。
2. 富含营养物质：香榧含有丰富的维生素B群、维生素E、纤维素、植物蛋白、铁、镁、锌等，有助于平衡膳食结构，维持身体健康。
3. 改善脑力：维生素E是一种较好的抗氧化物质，可保护脑细胞免受氧化损伤，有助于改善脑力、增强记忆力。
4. 促进消化：香榧中富含的纤维素有助于促进肠道蠕动、增加排便频率，有助于预防便秘。
5. 保护心脏健康：香榧中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，降低心脏疾病的风险。
6. 抗衰老：香榧中的抗氧化物质有助于抵抗自由基，延缓细胞老化，保持皮肤的弹性和光泽。
需要注意的是，香榧虽然有着丰富的营养价值和多种功效，但作为一种高热量食物，摄入时应适量控制，不过度食用，以免引起肥胖等问题。另外，对于存在坚果过敏的人群，食用前应慎重考虑并遵循医生的建议。
