下面是鱼油的一些主要功效与作用：1.保护心脏：鱼油中的Omega-3脂肪酸被认为能够降低心脏疾病风险，如心脏病、中风和高血压。
鱼油是从深海鱼类体内提取的一种营养补充剂，富含 Omega-3 脂肪酸，特别是 EPA (二十碳五烯酸) 和 DHA (二十二碳六烯酸)。下面是鱼油的一些主要功效与作用：
1. 保护心脏：鱼油中的 Omega-3 脂肪酸被认为能够降低心脏疾病风险，如心脏病、中风和高血压。它们可以降低血液中的三酸甘油脂和胆固醇水平，减少血栓形成，并改善血液流动性。
2. 改善脑部功能：DHA 是大脑的重要组成部分，摄入足够的鱼油可以提高脑部细胞膜的弹性，促进神经传递物质的产生，从而改善注意力和学习能力，预防认知衰退和老年痴呆症。
3. 缓解关节炎疼痛：Omega-3 脂肪酸有抗炎作用，鱼油的补充可以帮助减轻风湿性关节炎和其他关节炎引起的疼痛和炎症。它还有助于改善活动性和关节功能。
4. 支持眼睛健康：DHA 在视网膜中含量丰富，摄入足够的鱼油有助于维持眼睛的健康，预防视力衰退和年龄相关性黄斑变性。
5. 促进免疫系统：Omega-3 脂肪酸可以调节免疫系统的反应，增强免疫功能，提高抵抗力，减少感染和炎症的风险。
6. 改善皮肤健康：鱼油的抗炎性质有助于缓解皮肤炎症和瘙痒，降低湿疹、银屑病和其他皮肤病的发作风险。它还能增加皮肤的水分含量，改善皮肤光泽和弹性。
然而，鱼油的过量摄入可能会引起副作用，如胃肠道不适、腹泻、恶心、嗝酸、胃灼热、鱼腥味口气等。同时，鱼油可能会与某些药物相互作用，如抗凝血药物，因为其具有抗凝血作用。因此，在使用鱼油补充剂之前，最好先咨询医生或药剂师的建议，确保安全和有效性。
