芒果干的功效与作用 芒果的功效与作用

芒果干是指经过风干或脱水处理的芒果果肉，具有以下功效和作用：1.富含营养：芒果干富含维生素A、维生素C、维生素E和多种矿物质，如钙、铁和钾等。总之，芒果干既是一种美味的零食，同时也是一种营养丰富的食品，具有多种健康功效，适量食用对人体有益。

芒果干是指经过风干或脱水处理的芒果果肉，具有以下功效和作用：

1. 富含营养：芒果干富含维生素A、维生素C、维生素E和多种矿物质，如钙、铁和钾等。这些营养成分对于增强免疫力、维护健康、促进新陈代谢等具有重要作用。

2. 增加纤维素摄入：芒果干的纤维素含量较高，有助于促进消化系统的正常运作，预防便秘，并减少胆固醇吸收。

3. 抗氧化作用：芒果干含有丰富的抗氧化剂，如类黄酮和多酚等，可中和自由基，减少细胞损伤，有助于预防慢性疾病的发生。

4. 促进眼睛健康：芒果干中的维生素A和类黄酮有益于眼睛健康，可预防眼睛疾病的发生，如视网膜退化和白内障等。

5. 提高免疫力：芒果干中的维生素C以及其他营养物质有助于提高免疫力，增强抵抗力，预防感冒和其他常见疾病。

总之，芒果干既是一种美味的零食，同时也是一种营养丰富的食品，具有多种健康功效，适量食用对人体有益。